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春季老人應該如何預防流感?
作者:hxj 來源: 日期:2012/3/14 16:39:39 人氣: 標簽:

     流感春季多發,春季溫度回升,細菌繁殖,細菌很容易入侵抵抗力差的人,尤其是老人,那么春季老人應該如何預防流感?
    普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種類型,以鼻咽部癥狀最為突出,如流涕、咳嗽、咽痛等,伴有或不伴發熱,引起普通感冒的病毒有100多種,病程有一定自限性,通常為5—7日,預后良好;而流感全身感染癥狀相對較重,出現高熱、頭痛、肌肉酸痛、關節酸痛等癥狀,嚴重時會引起肺炎等其他并發癥,甚至死亡,重癥病例的高危人群主要為老年人、兒童、孕產婦或有慢性基礎疾病者,少數重癥病例可因呼吸或多臟器衰竭而死亡。
  有人不禁會問,既然流感如此兇險,我們要不要服藥預防呢?事實上,如果身邊沒有流感患者,不經常在密集人群中逗留,就沒有必要服藥預防。只要做好日常的以下的一些基本措施就好:
       1.每天飲水不少于2000毫升。多飲水可促進新陳代謝。不但可以補充人體所需的水,還可以防治上述干燥癥狀的出現,最主要的還可防止內熱的產生。
       2.堅持快走。早晨上班多走路,下班也要去散步。每天行走5至l0公里是非常好的鍛煉方法,適合所有人。如果上班太遠可以走1至2站路,再坐車或早下兩站。
      3.飲食葷素搭配。冬天是進補的季節,而過量吃油膩食物,往往又會產生內熱,出現痤瘡、煩躁和便秘等癥狀,這就具備患流感的內部環境。而辛辣食物又可加重內熱,稍不注意外感風寒即可患上流感。精神放松勿過勞。任何疾病的發生發展都與精神緊張超負荷工作造成抵抗力下降有關,感冒也不例外。所以,充足的睡眠,良好的心情同樣可以提高機體的抗病能力﹔即使患了病,放松的調養也可以使疾病及時康復。這就是中醫所說的“三分冶,七分養”。當然,保持良好的個人衛生也很重要,如勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。在流感高發期,少到人群密集區﹔出門戴口罩。
  知道了春季老人應該如何預防流感,建議您飲食要合理,蔬菜水果要多吃,如大白菜、蘿卜、香蕉、梨和蘋果等。


 

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