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強直患者如何預防肌肉萎縮?
作者:cwx 來源: 日期:2018/6/2 15:56:05 人氣: 標簽:

 “只要骶髂關節一疼,小腿肌肉、大腿肌肉都感覺不舒服,而且發現右邊小腿明顯比左腿要小”。病友們擔心的肌肉萎縮問題,今天我們來簡單介紹幾種肌力訓練的方法,預防肌肉萎縮,大家可以學習一下,結合自己的情況進行日常練習。

肌肉作靜止緊張性收縮,收縮時肌纖維長度不變。每日做20~30次。每次收縮的持續時間為6s,兩次之間間隔休息20s。可一次性完成,也可分若干次完成。此法尤對維持上肢的肱肌群、下肢的股四頭肌、髖內收肌及伸肌的肌力有意義。

強直性脊柱炎患者在治療過后隨著病情的減輕,在生活中可改用等張收縮的方法進行訓練,即作關節的主動屈伸。此時無論活動度有多少都視為有積極作用。若患者關節、肌肉疼痛逐漸有改善而活動度又有進一步提高,可考慮進行抗阻運動,以利重建關節、肌肉的功效。此外,加強肩帶肌、胸肌、腹肌、髖屈肌、小腿屈肌群練習也很重要。

通過觀察發現:患者如能堅持鍛煉,除了個別屬完整的骨化強直關節之外,一般經1~2個月的訓練,呼吸差可增加1~3cm。此外,患者還應定時測量身高,以便了解關節及脊柱的發展情況。

 

此外,加強肩帶肌、胸肌、腹肌、髖屈肌、小腿屈肌群練習也很重要。有實驗證明,正常人每日做1次最大允許度的等長收縮已足夠引起靜止性肌力的增強。而對于肌肉軟弱無力的患者,肌力訓練的方法效果更為明顯。

強直性脊柱炎患者在進行肌力訓練時,應考慮到關節及脊椎強直等因素,所以建議患者采用放松功法練習為宜,且容易被患者接受。

強直性脊柱炎會有進行性、反復發作加重的傾向,因此,患者需要在較長的時間長,堅持每天進行鍛煉,以此維持正常的活動。

 

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